на фото Дмитрий Тарасенков, тренер школы скалолазания

Рассказ о школе скалолазания от первого лица.

Добрый день!

Меня зовут Дмитрий.

С 2004 года, то есть, с самого открытия скалодрома "Скала сити" я являюсь бессменным тренером школы скалолазания.

На этой странице я расскажу вам о школе, но, если вы предпочитаете личное общение, можете сразу связаться со мной по телефону +7 (905) 513-34-12. Я отвечу на вопросы, мы сможем договориться о первом занятии.

Для начала я отвечу на самые основные вопросы.

1. Зачем нужна школа?

2. Не скучно ли тренировться в школе?

3. В каком возрасте можно начинать?

4. Как проходит обучение?

5. Сколько раз надо тренироваться?

6. Когда и во сколько проходят тренировки?

7. Какое нужно снаряжение?

8. Сколько это стоит?

9. Как записаться в школу?

1. Зачем нужна школа?

Скалолазание - это интересный, но, в то же время, сложный вид спорта. Конечно, все люди умеют лазать, но, чтобы вылезти сложную трассу, этого умения недостаточно. Только хорошая техника и развитые физические способности позволяют проходить тяжелые маршруты. Поэтому наличие тренера необходимо, чтобы поставить правильную технику и развить те качества, которые нужны скалолазу. Причем, чем раньше вы придете, тем лучше. Учить сначала во много раз проще, чем переучивать и ломать уже наработанные неправильные навыки.

2. Не скучно ли тренироваться в школе?

Занятия в школе не ограничиваются стенами нашего скалодрома. Ведь скалолазание это прежде всего скалы, а скалы – значит поездки, а поездки - это приключения. Занимаясь в школе и научившись лазить, вы сможете через какое-то время поехать с нами в путешествие и попробовать свои силы уже на настоящем рельефе.

Почему я пишу «путешествие»? Потому что, организовывая выезды, мы стараемся не просто полазить, а увидеть мир, посетив как можно больше стран и красивых мест. На данный момент мы объездили полмира, но осталась еще половина, в изучении которой вы можете к нам присоединиться.

Немного фотографий из наших странствий можете увидеть здесь.

3. В каком возрасте можно начинать?

Скалолазанием можно начинать заниматься практически с самого детства, но и вполне зрелый возраст не помеха для начала тренировок. У меня занимаются как молодые ребята, так и те кому уже под 50. Главное - желание учиться и постигать что-то новое.

4. Как проходит обучение?

Быстро научиться хорошо лазить невозможно, поэтому в школе мы никуда не торопимся. Весь первый этап обучения посвящен работе над техникой; как правило, он занимает 2-4 месяца и проходит внизу, то есть мы лазаем на высоте не выше 2-х метров.

Второй этап посвящен преимущественно лазанию с веревкой, работой над трассами и освоению новых движений. Этот период занимает примерно столько же времени, сколько и первый.

И третий этап, с него начинаются уже действительно серьезные тренировки. Обучение проходит по индивидуальному плану. Много времени уделяется общефизической (ОФП) и специальной (СФП) подготовке. И этот этап ограничен только собственными амбициями. До тех пор пока вы будете хотеть совершенствоваться, нам с вами будет чем заняться.

5. Сколько раз надо тренироваться?

Вначале вам будет достаточно 2-х раз в неделю, но где-то месяца через 3-4 лучше будет перейти на 3-х - разовые тренировки, так как, занимаясь два раза в неделю, вы не сможете наращивать силу, а ее отсутствие будет тормозить ваш прогресс.

6. Когда и во сколько проходят тренировки?

На данный момент тренировки для новичков проходят три дня в неделю: в понедельник, среду и пятницу. Вы можете ходить в любые из этих дней. Во вторник и четверг у нас тоже проходят тренировки, но только для тех, кто занимается больше года и тренируются по индивидуальным планам.

Тренировка занимает приблизительно 2,5-3 часа. У нас нет строгого начала и окончания занятия. Приходить можно с 18.00, но желательно не позднее 20.00, чтобы была возможность полноценно потренироваться.

Для занятий, помимо спортивной одежды и кроссовок для бега, вам потребуется некоторое специализированное снаряжение. Это прежде всего скальные туфли, магнезия и мешочек для нее, страховочная система.

Конечно, лучше всего иметь все свое, но на первых порах вы можете воспользоваться нашим прокатом. Для школьников в течении первого месяца мы сделали его бесплатным.

8. Сколько это стоит?

Обучение в школе происходит только на основании абонементов.

2. по желанию держателя (не более, чем на две недели). При этом, совокупный срок приостановки действия абонементов по желанию держателя в год не может превышать 30 дней.

9. Как записаться в школу?

Вы можете позвонить мне по телефону +7 905 513-34-12 (Дмитрий), либо заполнить анкету.

Детская школа скалолазания

на фото Наталья Фурина, тренер школы скалолазания

Детство - самый подходящий возраст для развития практически всех физических качеств. Время, упущенное в детстве, зачастую оказывается упущенным навсегда. Поэтому у родителей закономерно возникает вопрос: какой вид спорта выбрать для ребенка?

Скалолазание уникально тем, что предъявляет требования к ловкости, силе, выносливости, гибкости, а также оно развивает способность концентрироваться на поставленной задаче, аналитические способности, укрепляет веру в себя. При этом прогресс может быть стремительным: в мире есть примеры, когда дети лазают трассы такого же уровня сложности, как взрослые мировые звезды скалолазания.

Интерес к лазанию у большинства детей врожденный. Зачастую взрослые, объясняя свои успехи на скалодроме, говорят, что просто в детстве много лазали по деревьям, гаражам и зданиям. Но такое лазание, во-первых, может быть опасным, а во-вторых, намного менее интересно, чем настоящие тренировки на скалодроме под руководством тренера.

Как проходят наши тренировки? Скалолазание - это весело само по себе. Тренировки - дело серьезное, потому что мы учимся лазать правильно, эффективно использовать тело целиком, но это не мешает нам развлекаться. Любое упражнение, направлено ли оно на развитие техники, силы или выносливости, может быть выполнено в игровой форме. Как именно - приходите, узнаете :)

Возраст детей в нашей школе - от 7 до 14 лет, мы занимаемся как в группах, так и индивидуально.

Как записаться в школу?

Вы можете позвонить мне по телефону 8 916 665-65-41 (Наталья). либо заполнить анкету.

Кстати:

если вы приводите ребенка на занятия школы скалолазания и ждете его больше часа, не лучше ли не терять это время даром, а поучаствовать в тренировке?

Мы предлагаем вам обучиться навыкам страховки, чтобы вы могли сами страховать маленького скалолаза на рекомендованных тренером трассах. Во время тренировки школы снаряжение страхующему предоставляется бесплатно. Если вы хотите постраховать ребенка в какое-либо другое время, вам достаточно оплатить прокат экипировки, не оплачивая входной билет (если конечно у вас нет своей экипировки).

Таким образом, тренировки в школе становятся еще эффективнее за счет увеличения полезного времени, и, что не менее важно, вы сможете компенсировать по каким-либо причинам пропущенные дни самостоятельными занятиями.


    		•